Gバランス パーソナルトレーニング
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姿勢・身体づくりのパーソナルトレーニング
40代からの姿勢・身体づくり
感覚トレーニング
×
マシンピラティス
身体に合わせたエクササイズ
×
姿勢からキレイに動ける身体へ。
静岡駅南口から徒歩2分！
完全予約制
鍛えるだけでは、きれいな姿勢はつくれません
筋肉を鍛えることは、
身体づくりにとても大切です。
しかし、
腹筋をしているのに、
姿勢がきれいに見えない。
お尻を鍛えているのに、
脚ばかり疲れる。
背筋を伸ばしても、
気がつくと元の姿勢に戻る。
ストレッチしても、
また身体が硬くなる。
運動しているのに、
どこに効いているのか分からない。
ジムへ行っても、
自分に何が必要なのか分からない。
激しい筋トレには抵抗がある。
年齢とともに、
姿勢や身体のラインが気になってきた。
そんな経験はありませんか？
大切なのは、
「どこを鍛えるか」
だけではなく、
「自分の身体をどう感じて、
どう動かしているか」
Gバランスでは、
ただ筋肉を鍛えることから
身体づくりを始めません。
まず、自分の身体を感じる
そこから、
動かす
そして、
自分の身体を支えられる力につなげていく
姿勢から、
きれいに動ける身体へ
40代から、姿勢やスタイルの変化が気になっていませんか？
猫背や巻き肩が気になる。
反り腰で、ぽっこりお腹が目立つ。
背中や二の腕が気になってきた。
O脚や脚のラインをきれいにしたい。
昔履いていたパンツがきつくなった。
体重だけでなく、見た目のスタイルを変えたい。
40代・50代になると、
体重だけではなく姿勢や身体の
ラインの変化も気になってきます。
Gバランスでは、
ただ痩せることだけではなく、
姿勢から、きれいに動ける
身体づくりを大切にしています。
自分の身体を「感じる」
鍛える前にまず身体を知る
感覚トレーニング
自分ではまっすぐ立っているつもりでも、
左右で位置が違う。
片側だけ動きすぎている。
反対側は動きにくい。
そんな身体の違いは、
自分では気づきにくいことがあります。
だからGバランスでは、
写真のような専用ツールを身体に触れさせながら動きます
身体が専用ツールに触れることで、
「今、身体がどこにあるのか」
を感じる手がかりにします。
皮膚から得られる接触感覚を使いながら、
左右の違い
身体の位置
動きすぎている場所
動きにくい場所
自分自身で感じながら動いていきます。
ただ動くのではなく、
自分の身体を感じながら動く
それが、
Gバランスの身体づくりのスタートです
専用ツール × 身体を感じる
身体を支えて動かす
しなやかさだけでなく、
身体を支える力も
身体に合わせたエクササイズ
身体を動かしやすくするだけでなく、
その身体を自分で支えるためには、
筋力も大切です。
ただし、
重いものを持ったり、
激しく追い込んだりすることだけが
トレーニングではありません。
Gバランスでは、
今の身体や運動経験に合わせて、
ストレッチやさまざまなエクササイズを組み合わせます。
必要な筋力を無理なく使い、
自分の身体を支えながら動く。
【立つ】 【歩く】
【しゃがむ】 【手を伸ばす】
そんな日常の動きにもつながる、
しなやかで、丈夫に動ける身体へ。
そして、この3つを組み合わせます。
感覚トレーニング
↓
マシンピラティス
↓
身体に合わせたエクササイズ
一つの方法だけに身体を合わせるのではなく、
一人ひとりの身体に合わせて、
必要な方法を組み合わせる。
それが、
Gバランスのパーソナルトレーニングです。
40代からでも始めやすい
運動が苦手でも、大丈夫です。
運動が久しぶり。
ジムへ行ったことがない。
身体が硬い。
激しい筋トレは苦手。
何をすればいいか分からない。
そんな方が、
最初から重いトレーニングをする
必要はありません。
Gバランスは、
完全予約制・マンツーマン。
身体の状態や運動経験を確認しながら、
その日の身体に合わせて進めます。
人を運動に合わせるのではなく、
運動をあなたの身体に合わせます
40代・50代から身体づくりを始めたい方にも無理なく取り組んでいただけます。
実際のお客様の変化
Gバランス Before & After
Gバランス Before & After
Gバランス Before & After
まずは自分の身体を
知ることから
姿勢をきれいにしたい。
身体を引き締めたい。
もう少し身体を動かしたい。
運動を始めたい。
でも、
自分には何が必要なのか分からない
そんな状態からで大丈夫です。
初回体験では、
姿勢・身体の動きを確認
↓
感覚トレーニングで身体を感じる
↓
マシンピラティスで動かす
を体験していただきます。
そのうえで、
今のあなたの身体には、
何が必要なのかをご説明します。
鍛えるだけでは、
きれいな姿勢はつくれません
自分の身体を感じ、
しなやかに動き、
自分で支えられる身体へ
