Gバランス パーソナルトレーニング
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姿勢・身体づくりのパーソナルトレーニング
40代からの姿勢・身体づくり
感覚トレーニング
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マシンピラティス
身体に合わせたエクササイズ
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姿勢から、きれいに動ける身体へ。
静岡駅南口から徒歩2分！
完全予約制
マシン・専用ツール
身体に合わせて選べるから、
無理なく、気持ちよく動ける。
姿勢とスタイルを整える Gバランスのマシンピラティス
静岡市・静岡駅近くのGバランスでは、
リフォーマー・チェア・ラダーバレルなどのマシンピラティスから、
感覚トレーニングの専用ツールまで使用しています。
猫背や反り腰などの姿勢、
ぽっこりお腹や背中、脚のラインなど、
年齢とともに気になるスタイルにも目を向けながら、
一人ひとりの身体に合わせて、
無理なく気持ちよく動ける身体づくりを行います。
マシンピラティス
スプリングのサポートを利用しながら、
身体をゆっくり伸ばしたり、動かしたりできるマシンです。
身体を支えてもらいながら動けるため、
運動が苦手な方や身体が硬い方でも、
無理のない範囲から始められます。
ただ大きく動かすのではなく、
身体の位置や動きを感じながら、
自分でコントロールして動くことを大切にしています。
ピラティスチェア
座る・立つ・身体を支えるなど、
さまざまな姿勢で身体を動かせるマシンです。
スプリングのサポートや抵抗を利用しながら、
身体を支える感覚や左右の使い方を確認していきます。
小さな動きから始められるため、
その方の身体に合わせて動きを調整できます。
ピラティスラダーバレル
丸みのあるバレルに身体を預けながら、
背中や胸まわり、身体の側面などを
ゆっくり伸ばしていくことができます。
自分だけでは動かしにくい方向にも、
身体を支えてもらいながら無理なく動かせるのが特徴です。
身体を伸ばすだけではなく、
呼吸をしながら身体の動きを感じることも大切にしています。
コアクレードル
身体をやさしく支えながら、
背骨や骨盤まわりの動きを感じやすくするためのツールです。
身体を預けた状態でゆっくり動くことで、
力を入れすぎずに身体の位置や動きを確認できます。
「どこが動いているのか」
「どこに力が入っているのか」
自分の身体を感じるためにも使用しています。
リップス
身体に軽い刺激を加えながら、
身体の位置や動きを感じやすくするために使用するツールです。
Gバランスでは、
いきなり大きく動くのではなく、
まず自分の身体を感じることを大切にしています。
そのための感覚トレーニングのひとつとして、
身体の状態に合わせて使用します。
ちょいサポ
身体の一部をやさしく支えることで、
姿勢や身体の位置を感じやすくするためのツールです。
少し支えがあるだけで、
立ち方や身体の使い方を感じやすくなることがあります。
自分の身体が今どこにあるのかを確認しながら、
無理なく動くために使用しています。
ストレッチポール
ポールに身体を預けながら、
力を抜いて身体を動かしたり、
身体の位置を感じたりするために使用します。
床との接触や左右の違いなどを感じながら、
ゆっくり身体を動かしていきます。
大きく動かすことよりも、
まず自分の身体の状態に気づくことを大切にしています。
ＴＲＸサスペンション
ストラップを手や足で支えながら、
自分の身体を使って動くトレーニングツールです。
身体を支える位置や角度を変えることで、
その方に合わせて動きの強さを調整できます。
ただ筋力を使うだけではなく、
身体を支えながらバランスよく動くことを大切にしています。
どのマシン・ツールを使うかは、一人ひとり違います。
身体の硬さや運動経験だけではなく、
今の身体の状態や動きを確認しながら、
その方に合わせて使用していきます。
すべてのマシンやツールを使うわけではありません。
まずは、今の身体を知ることから。
運動が苦手な方や、マシンピラティスが初めての方も
無理のないところから始められます。