Ｇ バランス

☑トレーナーに1対１で指導してもらいたい ☑しっかり自分に合ったトレーニングをしたい ☑本気でダイエットしたい そんな方は パーソナルトレーニング！ がとてもおススメです！！ バランスダイエットで健康的なライフスタイルを実践しませんか？

おなかの音＝空腹のサインではありません。それは、胃の大掃除をしている最中というサインです。胃ががんばって掃除をしている時に、食べてしまうと新たな消化活動を増やしてしまい、胃腸の働きを低下させることになります。おなかが鳴ったからといってすぐに食べるのはやめ、音が落ち着くのを待...

「食事は20分以上、30分以内で食べきる！」 脳の満腹中枢に刺激がいくのは食べ始めから20分ほどかかり、早食いするとその前に食べすぎてしまうのでＮＧです。慌てず20分以上かけて食べれば少量で満腹になります。ただし30分以上になると消化が進み、また食べられるようになるので30...

まだまだ、おうち時間が増えますね。ダラダラと過ごすか意識して過ごすかで、結果が変わっていきますね。おうち時間を有意義な時間にする方法を今日はご紹介します！ おうち時間の楽しみと言えば「食事」ではないでしょうか。時間があれば食べてしまう・・・分かります(*´▽｀*)だって目の...