おうち時間を有効活用！

まだまだ、おうち時間が増えますね。ダラダラと過ごすか意識して過ごすかで、結果が変わっていきますね。おうち時間を有意義な時間にする方法を今日はご紹介します！

おうち時間の楽しみと言えば「食事」ではないでしょうか。時間があれば食べてしまう・・・分かります(*´▽｀*)だって目の前に美味しいものがあるから・・・(*'▽')

でも、おうち時間になる度にたらふく食べていたら大変なことになります( ;∀;)

好きなものを食べても自然に痩せていくカラダを目指しませんか？

空腹を感じる前に食べてしまうクセを改善しましょう！

なかなか痩せれない人の共通点は、空腹を感じていないのに何かを食べてしまいます。まずは空腹感を正常にすることを意識してみませんか。

①空腹感が出たら食べる→②空腹か迷うときは食べない→③箸を時々置きながら食べる→④腹八分にする→⑤残りものはすぐに片付ける

少しずつ意識してやってみてください。