バランス整体・整骨院内
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パーソナルトレーニングジム
ＴＲＡＩＮＩＮＧ× ＣＯＮＤＩＴＩＯＮＩＮＧ
－5歳！疲れない、キレイなカラダへ
静岡駅から徒 歩2分 プライベート空間 平日21時までＯＫ
Ｇバランスプログラム
ケア×トレーニング×美姿勢
初心者や運動に慣れていない方でも
安全で続けやすく、体が変わるプログラム。
体を鍛えるだけではなく、姿勢・筋肉の
使い方・呼吸パターンなど“身体を本来の状態に戻す”ことを目指します。
体質チェック
筋肉量だけ見ていませんか？女性はなかなか筋肉量が増えません。筋肉量ではなく「どう動くか」「どこが使えていないか」という質をチェック。改善すべきポイントを見える化し、最適なプランを提案します。
マシンピラティス
体の動きをリフォマーがサポートしてくれるため、初心者の方や運動に自信のない方、体力に不安がある方でも安心して始められるピラティスの一つです。リフォーマーが動きをサポートし、無理なく美しいラインが作れる人気のプログラム。しなやかで整った身体を目指す方に最適。
ピラティスチェア
立位に近い姿勢でトレーニングできるチェアは、日常生活に直結する体づくりに最適なピラティス機器です。踏み込む・支える・押し返すといった多方向の負荷により、身体のクセが浮き彫りになりやすく、姿勢や左右差を整える効果が高いのが特徴です。
ピラティスラダーバレル
独特のカーブは、背骨のしなやかさと正しい姿勢づくりを助けてくれます。反る・丸める・ひねるといった背骨の動きを安全に深められるため、デスクワ ークで固まりやすい胸・肩まわりのリセットに最適です。呼吸が深くなり、自然と胸が開き、体幹が伸びることで背中の引き締めやウエストラインの形成にも効果的です。‶美しい姿勢”と‶動きやすい身体”を作ります。
コアクレードル
コアクレードルとは『コアの揺りかご』を意味し、全身の関節安定性と関節可動性を高め、姿勢改善を促すための運動ツールです。骨盤・背骨・胸部を乗せて動かす事で、インナーマッスルを鍛え正しい骨格ラインに導きます。
リップス
中央に溝があるデザインが特徴で、普段自分では気づかない左右のバランス感覚を気づかせ、認識ができ修正を可能にします。背骨、座骨や足部軸に乗せることで、骨盤のズレの改善や足底重心の正常化に強い効果を発揮するとされています。
ちょいサポ
マットエクササイズ時に腰椎アーチや頸椎アーチのアライメントを保護し、代償運動を防ぐサポートツール。インナーマッスルを鍛えながら骨格の修正が出来る唯一のツールです。
ウエイトトレーニング
運動の効果を上げるなら、負荷を増やすことが必要ですが、負荷をかけすぎると、その後に体を痛めてしまう方も多くいます。なので当店では重すぎる負荷は使わず、体に負担のかからない負荷で“正しい動きづくり”を優先します。インナーマッスル・姿勢筋を中心に鍛えます。
ストレッチポール
身体をストレッチさせ伸ばすもののように思われがちですが、基本的なポールの使い方は姿勢や動きの要であるコア(体幹)の機能を高めるエクササイズです。本来の姿勢・体幹の使い方を取り戻すプログラムで姿勢改善・肩こり・腰痛の軽減・呼吸改善にも効果的です。
ＴＲＸサスペンション
重力と自重を活用した数百種類のエクササイズが可能です。‶しなやかで動ける体”に整える万能トレーニングです。負荷調整が簡単なので初心者の方でも安心して行えます。
パーソナルトレーニング
マンツーマンの良いところ
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ひとりひとり身体の癖が違う
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美しいラインに必要なポイントが違う
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姿勢や動作は自己流では修正しにくい
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モチベーションが続きやすい
あなたの理想の美しいに合わせて完全オーダーメイドでサポートします