おなかが「グーッ」でもまだガマン！

おなかの音＝空腹のサインではありません。それは、胃の大掃除をしている最中というサインです。胃ががんばって掃除をしている時に、食べてしまうと新たな消化活動を増やしてしまい、胃腸の働きを低下させることになります。おなかが鳴ったからといってすぐに食べるのはやめ、音が落ち着くのを待ちましょう。おなかが「グーッ」と鳴ったその1時間後がベストな食事タイムです。胃の消化活動が一区切りついたタイミングで食べれば、代謝もよくなって太りにくくなります。