Ｇ バランス

海の日を過ぎたのに、朝晩は肌寒いですね。今年は梅雨寒ですね。天気が悪いとなんだかモヤモヤして、やる気が出てこないですね( ;∀;)そんな方のやる気スイッチをＯＮにする方法は！姿勢を良くして！運動をする！ことです。やる気のない時の姿勢は、ザ猫背！です。首は下がり、背中は丸まっ...

昨日６歳の息子に「ママって逆立ちできるの？」と聞かれ、「前は出来たよ～」と言ったら、今見せてと超笑顔で言われ(=ﾟωﾟ)ﾉちょっとやってもよかったんですが、その後に動けなくなったら、明日は色んなところに迷惑がかかるからやめました(笑)やっぱり体力って大事ですね。というか、動...

ズバリ！肩甲骨です。 日常生活に欠かせないスマホ・パソコン、ないと仕事にもなりません。ですがこれらがたるみの原因を作っているのです。スマホやパソコンを使っている時の姿勢はどうですか？首は前に突き出し、下を向き、背中を丸めた状態で画面を見つめている・・・中には眉間にシワを寄せ...

最近、運動不足だと感じていますか？ はい→８７％　いいえ→１３％ どんな時に運動不足だと感じることが多いですか？？ 階段を上る時→２７％ 自分より若い人の姿を見た時→２０％ 電車ですぐに座りたくなる時→１７％ 歩くのが億劫な時→９％ その他（よくつまずく等）→２７％→２７％...

先週から、さぼっていたトレーニング。 言い訳をするなら・・・・ただのさぼりです。 そうすると出るは、出るはカラダの痛み( ;∀;) 腰、肩甲骨の動きの悪さ、脚のだるさ等 ３５歳ぐらいから、薄々気づいていたけど、４０歳を過ぎると ダイレクトにカラダに感じる衰え感。...

ダイエットとは「規定食」という意味であり、美容や健康維持のために 食事の量や種類を制限することである。単純に体重を減らすこと以外にも 健康のため栄養管理をしながら適正体重まで増加させることも含まれる。 本来のダイエットは肥満対策だけでなく、健康維持を含めた様々な目的の...